5 clés pour votre sérénité

La clé réside dans le fait de permettre à toutes les crispations émotionnelles, qui ont pris racine dans votre être, de les faire remonter à la surface. Le corps, en tant que réceptacle de toutes les émotions et énergies, mérite une attention particulière. Les émotions négatives ont une propension à s’ancrer dans le corps, raison pour laquelle je préconise à ceux qui sollicitent mes conseils de s’engager dans une activité sportive ou, pour les plus tendus, de s’accorder des séances de massage.

Pour cela, prenez le temps de respirer profondément.

Saviez-vous que trois grandes respirations suffisent à régénérer les énergies corporelles ?

Bien que cela puisse paraître élémentaire, le véritable défi réside dans la volonté de s‘accorder ce temps précieux. Allouez-vous un moment de quiétude au cours de la journée, notamment après une séance d’auto-massage. 

Comment surmonter des états émotionnels perturbants et négatifs ?

Si vous expérimentez des fluctuations émotionnelles, passant d’une phase positive à une subite sensation de fébrilité, d’anxiété sans raison apparente, vous êtes peut-être en proie à une hyper vigilance permanente et anticipatrice. Les nuits deviennent entrecoupées, avec des réveils nocturnes suivis d’insomnies.

Vous demeurez constamment sur le qui-vive, conditionnés par vos nerfs.  Les états d’anxiété que je viens d’évoquer sont autant de signaux précurseurs d’un éventuel burnout… Il est impératif de prendre en considération ces états et alertes sans délai.

Voici la première clé : Accordez-vous une écoute attentive !

Prêtez attention aux signaux émis par votre corps, car il communique avec vous. Souvent, ces signaux se manifestent par des symptômes divers tels que des douleurs musculaires, des crampes, une perte d’appétit ou des nuits très courtes.

Dans de telles circonstances, il est essentiel de faire une pause, de réfléchir, et de mettre un frein à ces manifestations, sous peine de succomber.

Commencez à prendre soin de vous en pratiquant des auto-massages. C’est simple, à la sortie de votre douche, appliquez une huile sur votre corps et procédez à un auto-massage en profondeur.

L’objectif est de libérer les crispations émotionnelles emprisonnées dans votre corps. En tant que réceptacle émotionnel, le corps stocke toutes les émotions et énergies. Si des émotions négatives persistent, le corps les emmagasine. C’est pourquoi je recommande à ceux qui me consultent de débuter une activité sportive ou, pour les individus très tendus, d’utiliser des séances de massage. Pratiquez une respiration profonde, prenez le temps de souffler, réalisez de grandes inspirations.

Saviez-vous que trois respirations profondes sont suffisantes pour régénérer les énergies corporelles ?

Plus vous vous adonnerez à cet exercice à chaque manifestation d’une émotion difficile, plus vous stimulerez votre processus de purification émotionnelle. Vous constaterez, à force de pratique, une meilleure harmonie avec vos besoins.

La deuxième clé – Respirez

Dès que vous percevez l’arrivée d’une émotion désagréable, laissez-la émerger tout en respirant. Permettez à la charge émotionnelle de monter et continuez à respirer. Découvrez les sensations qui émergent, que ce soit de la frustration, de la colère ou des larmes, laissez-les se manifester.

Veillez simplement à ne pas bloquer votre souffle pour accueillir ce qui se passe. Devenez un simple observateur, accueillez ces sensations sans porter de jugement.

La troisième clé – Formulez vos souhaits ou désirs !

Vous avez suivi les deux premières clés, ce qui est excellent. Vous prenez soin de votre corps et êtes désormais capable de reconnaître vos émotions en leur accord avec votre souffle. Vous pouvez désormais ressentir ce qui vous tient réellement à cœur. Prenez une feuille de papier et consignez tout ce que vous aspirez à voir se concrétiser dans votre vie.

Notez tout ce qui suscite votre enthousiasme. Au début, cela peut sembler hésitant ou confus, c’est normal, mais persévérez ! Répétez l’exercice, et vous constaterez avec le temps que vos idées seront plus claires, vos besoins réels, bien définis.

L’objectif avec cette troisième clé est de discerner ce qui est vraiment essentiel pour vous. Trop souvent, lors de mes consultations, je constate un manque de discernement dans les besoins des individus. C’est un exercice que je propose en coaching, et à chaque fois, les réactions sont unanimes ! Les personnes prennent conscience qu’elles se méprennent sur de faux besoins. Tout est en réalité sous leurs yeux, simple et évident.

La quatrième clé – Visualisez et remerciez !

Faites appel à votre imagination. Visualisez-vous ayant atteint vos souhaits. Toute création prend naissance dans l’imaginaire ! C’est pourquoi il est crucial d’avoir intégré la troisième clé, car maintenant vous pouvez passer à la pratique de cette quatrième clé.

Vous pouvez enregistrer vos réalisations sur votre smartphone, vous-même demandant ces réussites. Vous pouvez le faire sous forme de mantras ou d’affirmations positives ; à la fin, exprimez votre gratitude. Écoutez l’enregistrement trois fois par jour, le nombre nécessaire pour que votre cerveau intègre ces nouvelles données, selon les découvertes des neurosciences.

Pour ceux qui se sentent à l’aise avec l’imaginaire, fermez les yeux et projetez-vous dans une scène future où vous avez concrétisé vos désirs. Imaginez le sentiment de joie, ressentez toutes les sensations de bonheur. Observez votre état d’esprit. Visualisez vos proches heureux pour vous.

Exprimez votre gratitude comme si tout était déjà accompli. Remerciez sincèrement. Trouvez la méthode qui vous convient le mieux. Vous pouvez également créer un tableau de visualisation avec un montage photo représentant vos aspirations. L’objectif ici est de générer de l’énergie qui se matérialisera sous forme de synchronicités, offrant des opportunités pour concrétiser vos souhaits et réalisations.

Cet exercice est une gymnastique qui, par une pratique régulière, renforcera votre mental et vous transformera progressivement. Surtout, exprimez votre reconnaissance comme si tout était déjà accompli.

La cinquième clé – Concrétisez ! Passez à l’action !

Si vous êtes parvenus jusqu’ici en appliquant les quatre conseils précédents, félicitations ! Vous avez activé ou réactivé votre connexion à votre âme, qui communique avec vous à travers vos envies, vos désirs. Elle le fait par le biais de votre cœur, c’est votre guidance intérieure.

Maintenant, vous êtes capable de reconnaître les signes que l’univers vous envoie pour vous aider à passer à l’action. Vous avez reçu des informations, voire des intuitions géniales ! À vous désormais de les concrétiser, de mettre en place des actions pour atteindre vos objectifs !

Si vous recherchez un emploi, il se peut qu’une simple conversation avec votre voisin vous ait indiqué une piste de recherche inattendue. Faites des recherches en partant des détails qu’elle vous a confiés. Si vous aspirez à davantage de prospérité, créez des opportunités pour atteindre votre objectif ! Vous ne vous réveillerez pas un matin avec un pactole déposé devant votre porte. Non, déployez l’énergie que vous souhaitez recevoir de l’univers à travers des actions : quelles actions décidez-vous de déployer en retour ?

En respectant ces principes, vous serez étonnés de voir comment les synchronicités se mettront en place. Alors, foncez, soyez convaincus de votre valeur ! Des signes, des rencontres, tout se mettra en place comme par enchantement !

Pour résumer :

• La première clé, prenez soin de votre corps,
• la deuxième clé : Respirez,
• la troisième : Formulez vos souhaits et vos désirs,
• la quatrième : Visualisez,
• la cinquième : Passez à l’action.

Avec ces 5 clés que je viens de détailler, je vous assure qu’à force de les mettre en pratique, vous retrouverez une harmonie émotionnelle. Vous serez sur la voie d’une libération authentique, en phase avec votre véritable être. Vous vous sentirez pleinement acteurs de votre vie !